何度かブログでも綴ってきましたが、私は冷え性です。
特に手足が冷えます。（末端冷え性）
結構ひどいのか、人にビックリされるぐらい手足が冷たいようです＾＾；
そんな私が今はまっているのが「足湯」。
これが本当に効果的で、リラックス効果もあり
調子も良くなってきました＾＾
足湯の効果
足は第二の心臓と言われるぐらい体の神経・ツボが集まっている場所です。
しかし、足は老廃物が溜まりやすい場所でもあります。
そこで、足湯や足つぼをすることにより効果的に体質改善を行うことができます。
足湯の効果の代表的なのが以下の通り
- 疲労回復
- 冷え改善
- むくみ解消
- セルライト解消
- 肝機能の正常化
- 血液循環の正常化
などがあります。
冷え性で悩んでいる方だけではなく
ダイエット中の方や、肝機能に不安がある方にも「足湯」は効果的です。
また、生理中での足湯も効果的です。
冷えからくる生理痛には効果大！
少しの時間だけでも足湯をするだけで、身体中がポカポカになります。
生理痛が強い方などで、お悩みの方にも効果的ですので
ぜひ試していただきたいです。
足湯の方法
- 洗面器やバケツに４０度〜４３度のお湯を、足首あたりまで張る
- 足を浸し１０〜１５分ほど温める
- 時間がたったら水分を拭き取り、靴下などを履いて保温
- 最後に白湯を飲むと効果倍増！
好みのハーブやバスソルト・アロマオイルを入れて
リラックス効果もアップさせてもいいですね♩
もちろん、洗面器やバケツがなくても
浴槽にお湯をためて、足湯をしてもいいです＾＾
本当１０分ほど足をつけているだけで、体はポカポカになります。
私の場合足首からの冷えがひどく、耐えられない！なんて日が多かったのですが
最近足湯を始めてからは、足首からポカポカです。
手の冷えも気になるときは
足湯をしながら手も一緒に浸し、手湯もしています＾＾笑
これも本当に気持ち良く一段とポカポカ度がアップして気持ちがいいです。
ちなみに私が使っている足湯のバケットはこちら。
ポチップ
これは、洗濯カゴとしても使っています。
【関連記事】 洗濯カゴをstacksto,baquetに買い替え
足湯ついでに、このバケットも洗っており
体もポカポカ、ついでにバケットもピカピカになります＾＾笑
