先日、多分初めてのぎっくり背中を経験しました。
朝起きて、準備をしていると
あれ？背中痛い？と
肩甲骨あたりがつったような痛さを感じました。
あー痛いなーくらいで朝の家事などをやっていると
だんだん、あいたたたたーと声が出るくらいに。
背中を痛めたのかな？と腕を回したりストレッチをしてみるも
どうもスッキリせず、湿布を貼っても痛みは軽減されず・・・。
内臓系やっちゃった？と思っていたらなんとぎっくり背中。
今までぎっくり腰にはなったことがないのですが
ぎっくり背中も同じような感じみたいです。
昼前くらいにはだんだん痛みが増してきて
とにかく立っていても座っていても痛い。
なんなら呼吸するだけでも痛い。
一番は楽なのは横になった時だけ。
寝返りをうつ時は痛くて
ゆっくりしか動くことができませんでしたが
とにかく横になっているのが痛くなかったです。
家族には申し訳なかったのですが
しばらく横になってゆっくりしていました。
ぎっくり背中になる要因は
急な動き、体の冷え、運動不足、姿勢などが考えられるようです。
全部当てはまっています。苦笑
基本横になって過ごし、安静にしていたところ
まだ多少は痛むものの3日目にはほぼ完治。
正直、横になっている以外は息を吸うのだけでも痛み
かなりきつかったのですが
無事いつも通りの生活に戻れて一安心。
やっぱり運動不足やデスクワークでの同じ姿勢が
１番の原因になっているみたいなので
今後は意識して改善していこうと思っています。
